所以,假如你爸妈批评你不好好睡觉,你可以说,和我一样的还有3个亿……明明睡得不少,但是就是感觉没睡好;好容易到了该睡觉的时候了,但是就这么睡了,好可惜的感觉……因为只有夜深人静,这个时候才是自己的。
计算着自己还能睡几个小时,却发现居然睡意逐渐抽离……终于困意来袭了,蚊子来了,空调不够静,楼上的冲水声音,楼板里的弹珠声又来了……你看,还是睡不好吧。这还不算你自己心里有事。这些让人睡不好的原因里,有哪些是装修的时候能解决的?
1.床
买一个让自己躺着舒服的,脊柱能够自然放松的床垫。有些人会觉得,硬板床也很好。但是,压力山大的中年人,可能更需要一个独立弹簧的床垫,来支持你有趣的灵魂。好的床垫,就是你睡过,就不想再换。缺点就是,你用过了好的,出差会挑床。
2.空调
中央机,或者分体机。分体机买变频,静音型优先。当人睡得好的时候,在边上打钻,都能睡着。睡不好时,空调主机和内机的噪音,都是干扰。另外,温控,是个很关键的点。控温精准,直流变频,说起来是技术问题,体现到用上,就是你不觉得它存在。这是最好的状态。
3.噪音
水管:装修时把该包的管包好,该做的隔音做好。卫生间的排风扇:有些款的挡风板,风大的时候,会被吹得刷刷响,尽量避免。
门的噪音:窄边门近几年应用越来越多,需要注意的是,安装的时候门洞需要留精准,否则关门时腔体会有空洞声。楼板传来的噪音:稍老一些的房子,会出现半夜弹珠声。这个没什么好办法,建筑老化和细菌引起的。
户外噪音:隔音门窗,断桥中空窗能有效降噪,但是一般都是开发商配置。土豪想换,也是可以的,但是要注意高空作业安全和防水。
4. 面积和尺度:卧室的面积和尺寸,在装修的时候要就考虑进去。过大过空的卧室,不利于睡眠。
5. 灯光:卧室的灯光,要分层次。只有一个主灯时,咔一开,睡意全无。设置背景灯,地脚灯,床头壁灯,按自己的习惯来。
6. 新风:很多家庭没有做,主要是普及率和预算问题。如果有预算,可以考虑,设备有多种,走地面的,走天面的,关键是效果。
7. 墙面:采用墙布或安静感的涂料,能调整视觉环境,营造舒适的休息空间。
8. 吃东西:这个问题其实和装修没什么关系。做为一个资深夜猫,深深的发觉,即想吃宵夜又想早睡,那么,建议早一点吃,在10点前吃,这样差不多12点就能睡了。
9. 静心和习惯:在固定的点,全家关灯,能逐渐调整生物钟,慢慢往前调;到了点就远离手机,改用纸质书催眠;放下烦心事,反正第二天还会有的;适度运动,有利睡眠;做自己开心的事。
睡眠障碍多,是压力大,也和生活习惯有关。
除了改善居住环境,调节内心,才最关键。祝大家都睡得好。更多关于卧室装修设计指南请访问昆明装修公司东易日盛官网:km.dyrs.com.cn 咨询电话:4000871420
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